Prečo Tréningové kempy – aké sú ich benefity? Na čo myslieť pri ich príprave?

Či už ste profesionálny športovec alebo amatér, tréningové kempy (training camps) sú udalosťou, kedy si posilníte svoju fyzickú, ale tiež tú psychickú stránku. Vytvoríte si silné tímové väzby, doplníte vedomosti o zvolenom športe a ponoríte sa do sveta „elitného“ PRO atléta.

Zameranie u kempov je na tréningový objem, ale zároveň aj na využitie možnosti naučiť sa nové športové techniky, inšpirovať sa ostatnými športovcami a trénermi a vytvoriť si nové priateľstvá. Môžete sa venovať tréningu bez zbytočných rozptýlení.

Tréning doma je obmedzený časovou tiesňou, pracovnými, rodinnými alebo spoločenskými záväzkami. Niektoré tréningy musia byť zrušené alebo upravené , pretože vaše posledné stretnutie v práci sa natiahlo, alebo dnes musíte uvariť večeru a poupratovať vy . U tréningových kempov tieto záväzky odpadávajú.

Okrem samotného tréningu kemp poskytuje možnosť pokrytia tém ktoré s tréningom bezprostredne súvisia. Môžeme doň zaradiť rôzne výkonnostné testy, využiť služby externých trénerov s novým pohľadom na náš tréning, výživových poradcov, športových lekárov, fyzioterapeutov, športových psychológov. Zahrnutie týchto tém nám pomôže pochopiť, čo všetko má vplyv na našu výkonnosť, ako môžeme efektívnejšie trénovať a dosahovať zvolené ciele. Veľa krát sa stáva, že športovci „stagnujú“ v jednom type tréningu a kemp im môže pomôcť objaviť odlišné tréningové metódy.

Príprava tréningových kempov – na čo myslieť

Cieľ kempu

Aký je plán športovej sezóny? Aké športové ciele mám pre ďalšiu sezónu? Aký je súťažný kalendár športových podujatí na ktorých sa zúčastním? Jedným z hlavných faktorov pri príprave kempu je zameranie kempu. Som na začiatku sezóny? Kedy mám naplánované vrcholné podujatie sezóny? Potrebujem trénovať vytrvalosť? Rýchlosť? Techniku? Od toho sa bude odvíjať kedy sa zúčastnime na kempe a aké bude jeho zameranie.

Organizácia kempu

Tréningový kemp treba naplánovať a pripraviť tak aby sme počas neho nemuseli riešiť rôzne logistické problémy.
Ako sa dopravíme na miesto kempu? Budeme bývať v hoteli? V apartmáne? V športových ubytovniach? Má ubytovanie práčku kde si môžem oprať spotené oblečenie? Poskytuje možnosť úschovy bicyklov? Ako sa budeme stravovať? Prinesieme si vlastné športové vybavenie alebo si ho prenajmeme na mieste? Budeme potrebovať sprievodné vozidlo? Mechanikov? Masérov?

Program mimo tréningu

V ideálnom prípade by sme sa mali tréningového kempu zúčastniť v novom prostredí, v príjemnej klíme, a na mieste ktoré nám ponúka aj možnosti iných atrakcií. Cyklokempy, trailové bežecké kempy alebo triatlonové kempy sa zvyknú organizovať v Španielsku, Taliansku či vo Francúzsku. Vďaka stredomorskej klíme je možné kempy organizovať celoročne a prírodný terén ponúka bohaté možnosti kombinácie rôznych typov tréningov.

Tréningový kemp je možné skombinovať aj s dovolenkou. Tréningový program zvyčajne prebieha doobeda, a tak je možné sa poobede venovať iným aktivitám. Nie všetci majú možnosť, či už z časových dôvodov, alebo z ekonomických, zúčastniť sa počas roka tak tréningového kempu ako aj dovolenky.

Tréningový kemp je tak ideálnou príležitosťou ako spojiť našu športovú vášeň s dovolenkou, skombinovať zlepšenie sa v športe s kultúrou, gastronómiou, architektúrou, históriou, návštevou vinných pivníc, kajakom na pobreží, prehliadkou rímskych zrúcanín, Dáliho múzea, alebo návštevou Barcelony.

Kemp môžeme absolvovať aj s rodinou , pre ktorú môžeme v čase nášho tréningu zabezpečiť alternatívny program.

Ste amatérsky pretekár ktorý by rád absolvoval so svojou partiou cyklokemp alebo triatlon kemp v Mekke pro cyklistiky a triatlonu v Girone , alebo bežecký kemp na Costa Brave, v Pyrenejach? Pozrite si kempy ktoré ponúkame, prípadne nám dajte vedieť o aký typ kempu , aký šport a kedy máte záujem, a kemp pre vás zorganizujeme, aj pre malé skupinky od 6 osôb.

Ste športový klub  alebo trénerská asociácia a potrebujete zorganizovať profi kemp pre Váš tím/ Vašich klientov? Sme členom patronátu športovej turistiky Costa Brava Pyreneje a pomáhame profi tímom pri organizácii kempov.

Ste nadšenec ktorý chce absolvovať kemp sám, alebo chcete prísť s rodinou? Dajte nám vedieť druh športu a nájdeme pre Vás vhodný kemp do ktorého sa môžete zapojiť.

Práve teraz v januári prebieha v Girone profi tréningový kemp UCI tímu ISRAEL START-UP NATION (tím kde preteká aj Chris Froome). Viac o tom prečo členovia tímu žijú a trénujú celoročne práve v Girone aj v tomto linku.

Happy training! 😊