Proč Tréninkové kempy – jaké jsou jejich benefity? Na co myslet při jejich přípravě?

Ať už jste profesionální sportovec nebo amatér, tréninkové kempy (training camps) jsou událostí, kdy si posílíte svou fyzickou, ale také tu psychickou stránku. Vytvoříte si silné týmové vazby, doplníte znalosti o zvoleném sportu a ponoříte se do světa „elitního“ PRO atleta.

Zaměření u kempů je na tréninkový objem, ale zároveň i na využití možnosti naučit se nové sportovní techniky, inspirovat se ostatními sportovci a trenéry a vytvořit si nová přátelství. Můžete se věnovat tréninku bez zbytečných rozptýleni.

Trénink doma je omezen časovou tísní, pracovními, rodinnými nebo společenskými závazky. Některé tréninky musí být zrušeny nebo upraveny, protože vaše poslední setkání v práci se protáhlo, nebo dnes musíte uvařit večeři a uklidit vy. U tréninkových kempů tyto závazky odpadávají.

Kromě samotného tréninku kemp poskytuje možnost pokrytí témat které s tréninkem bezprostředně souvisí. Můžeme do něj zařadit různé výkonnostní testy, využít služeb externích trenérů s novým pohledem na náš trénink, výživových poradců, sportovních lékařů, fyzioterapeutů, sportovních psychologů. Zahrnutí těchto témat nám pomůže pochopit, co všechno má vliv na naši výkonnost, jak můžeme efektivněji trénovat a dosahovat zvolené cíle. Hodně krát se stává, že sportovci „stagnují“ v jednom typu tréninku a kemp jim může pomoci objevit odlišné tréninkové metody.

Příprava tréninkových kempů – na co myslet

Cíl kempu

Jaký je plán sportovní sezóny? Jaké sportovní cíle mám pro další sezónu? Jaký je soutěžní kalendář sportovních akcí na kterých se zúčastním? Jedním z hlavních faktorů při přípravě kempu je zaměření kempu. Jsem na začátku sezóny? Kdy mám naplánované vrcholné akci sezóny? Potřebuji trénovat vytrvalost? Rychlost? Techniku? Od toho se bude odvíjet kdy se zúčastníme na kempu a jaké bude jeho zaměření.

Organizace kempu

Tréninkový kemp třeba naplánovat a připravit tak abychom během něj nemuseli řešit různé logistické problémy.
Jak se dopravíme na místo kempu? Budeme bydlet v hotelu? V apartmánu? V sportovních ubytovnách? Má ubytování pračku kde si mohu vyprat zpocené oblečení? Poskytuje možnost úschovy kol? Jak se budeme stravovat? Přineseme si vlastní sportovní vybavení nebo si ho pronajmeme na místě? Budeme potřebovat doprovodné vozidlo? Mechaniků? Masérů?

Program mimo tréninku

V ideálním případě bychom se měli tréninkového kempu zúčastnit v novém prostředí, v příjemnému klimatu, a na místě které nám nabízí i možnosti jiných atrakcí. Cyklokemp, trailové běžecké kempy nebo triatlonová kempy se zvyknou organizovat ve Španělsku, Itálii či ve Francii. Díky středomořské klimatu lze kempy organizovat celoročně a přírodní terén nabízí bohaté možnosti kombinace různých typů tréninků.

Tréninkový kemp je možné zkombinovat také s dovolenou. Tréninkový program obvykle probíhá dopoledne, a tak je možné se odpoledne věnovat jiným aktivitám. Ne všichni mají možnost, ať už z časových důvodů, nebo z ekonomických, zúčastnit se během roku tak tréninkového kempu i dovolené.

Tréninkový kemp je tak ideální příležitostí jak spojit naši sportovní vášeň s dovolenou, zkombinovat zlepšení se ve sportu s kulturou, gastronomií, architekturou, historií, návštěvou vinných sklepů, kajakem na pobřeží, prohlídkou římských zřícenin, dali muzea, nebo návštěvou Barcelony.

Kemp můžeme absolvovat i s rodinou, pro kterou můžeme v době našeho tréninku zajistit alternativní program.

Jste amatérský závodník který by rád absolvoval se svou partou Cyklokemp nebo triatlon kemp v Mekce pro cyklistiky a triatlonu v Girone nebo běžecký kemp na Costa Brave, v Pyrenejích? Viz kempy které nabízíme, případně nám dejte vědět o jaký typ kempu, jaký sport a kdy máte zájem, a kemp pro vás zorganizujeme, i pro malé skupinky od 6 osob.

Jste sportovní klub nebo trenérská asociace a potřebujete zorganizovat profi kemp pro Váš tým / Vašich klientů? Jsme členem patronátu sportovní turistiky Costa Brava Pyreneje a pomáháme profi týmem při organizaci kempů.

Jste nadšenec který chce absolvovat kemp sám, nebo chcete přijít s rodinou? Dejte nám vědět druh sportu a najdeme pro Vás vhodný kemp do kterého se můžete zapojit.

Právě teď v lednu probíhá v Gironě profi tréninkový kemp UCI týmu ISRAEL START-UP NATION (tým kde protéká i Chris Froome). Více o tom proč členové týmu žijí a trénují celoročně právě v Gironě i v tomto linku.

Happy training! 😊