Cyklistický tréningový kemp pre rekreačných cyklistov ktorí chcú byť pripravení na letnú sezónu. Kemp bude organizovaný v rôznych skupinách, pre každého nájdeme vhodné umiestnenie.
Dátumy: 15. mája – 22. mája 2023
Cieľová skupina : Cyklisti ktorí sa chcú pripraviť na letnú sezónu a chcú trénovať hlavne cyklistiku so stúpaním v kopcoch. Budeme mať 2 skupiny – prvá bude zameraná na tých, ktorí majú ako cieľ zdolať kopce, a druhá skupina budú cyklisti ktorí chcú v kopcoch dosiahnuť top umiestnenia (top 200 alebo top 100)
Kemp vedie bývalý holandský profi cyklista Paul Kneppers. Paul je bývalým cyklistom profesionálneho UCI PROtímu Caja Rural.
Miesto konania: Girona, Španielsko
Cena : 560 € (zahŕňa ubytovanie v dvojlôžkovej izbe v zdieľanom apartmáne v centre Girony (7 nocí), raňajky, trénera, tréningový program, profi cyklistické oblečenie TACTIC, základný balíček športovej výživy)
Cena zájazdu nezahŕňa prenájom bicykla, cena za 7 denný prenájom Bianchi Spring Disc je 140 EUR. Samostatná izba za príplatok 175 eur.
Program cyklistický tréningový kemp:
Finálny program bude upravený podľa profilu účastníkov, ale jeho náčrt je nasledovný:
Začneme pokojnou jazdou v pondelok poobede. V utorok absolvujeme vytrvalostný tréning dlhou jazdou (130km) na pobrežie ktorá bude zahŕňať niekoľko špecifických cvičení. V stredu sa zúčastníme súťaže v jazde do kopca a po tejto jazde budeme ďalej trénovať, a prejdeme si ťažký výstup na Gran Fondo Girona.
Vo štvrtok absolvujeme krátku oddychovú jazdu (1,5h) a v piatok nás čaká 140km s prevýšením 4000m. V sobotu máme pre nadšencov pripravený krátky intervalový tréning (50km) a v nedeľu sa zúčastníme podujatia Cyclo Granfondo Girona – jedná sa o trasu dlhú 146km ktorá zahŕňa ťažký 13km výstup na legendárny cyklistický kopec Rocacorba.
Tréningy prebiehajú doobeda (okrem prvého dňa), po tréningu návrat do Girony (14:00-15:00) s možnosťou skupinového obeda s trénerom. Poobede u cyklistov voľný program ktorý môžete využiť na turistiku v okolí (návšteva vinných pivníc, výlet na pobrežie Costa Bravy, prehliadka historickej Girony, vstup do miestnych románskych kúpeľov) alebo na posedenie v lokálnych kaviarňach ktoré vedú bývalí profesionálny cyklisti. U triatlonistov budú poobede prebiehať plavecké tréningy.
Ak prídete aj s rodinou radi pomôžeme s organizáciou doplnkového programu .
Ak potrebujete prísť – odísť skôr, pomoc s transferom alebo rezerváciou letenky, alebo inú asistenciu, obráťte sa na nás radi pomôžeme.
Uvidíme sa v Girone?
Pozrite si aj ostatné tréningové kempy ktoré organizujeme a rozhodnite sa ktorý Vám najviac vyhovuje.
Reviews
There are no reviews yet.